皇家藜麥大師又來(lái)給你們分享藜麥知識(shí)啦，最近好多人都在問(wèn)藜麥有沒(méi)有什么副作用。那現(xiàn)在，皇家藜麥大師就在這里，對(duì)著天，對(duì)著地，對(duì)著這個(gè)藜麥，發(fā)誓，藜麥真的沒(méi)有副作用。你們就放心大膽的吃吧，今天就詳細(xì)的給大家介紹一下。

藜麥這種食物呈堿性，它里面富含豐富的人體所需的微量元素，對(duì)于身體內(nèi)缺少微量元素的人多吃藜麥?zhǔn)欠浅Ｓ幸娴�，而且藜麥�?duì)人的腸胃比較好，因?yàn)檗见湷赃M(jìn)去之后，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能消化，這樣能夠很有效的減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

藜麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

胚芽占種子的30%，且具有營(yíng)養(yǎng)活性，優(yōu)質(zhì)藜麥（比如努卡西藜麥香米）的蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%-22%（牛肉20%），與肉類相當(dāng)。富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當(dāng)且易于吸收，富含鈣、鎂、磷、鉀、等礦物質(zhì)，及不飽和脂肪酸、類黃酮、B族維生素和E族維生素、α-亞麻酸、β-葡聚糖等多種有益化合物，平均超過(guò)普通食物3倍以上。這些元素參與300多種酶的活動(dòng)，保障人體的正常運(yùn)行。不含膽固醇及麩質(zhì)，低脂，低熱量（305kcal/100g），低升糖（GI升糖值35，低升糖標(biāo)準(zhǔn)為55），幾乎都是常見(jiàn)食物里最優(yōu)秀的。

藜麥適合哪些人群吃？

藜麥適宜所有人群食用，特別是對(duì)于乳糜瀉（對(duì)面筋蛋白過(guò)敏）、高血壓、高血脂、糖尿病、慢性病患者，對(duì)孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、運(yùn)動(dòng)員、素食者、減肥塑身、病后康復(fù)者非常適宜。

吃藜麥會(huì)有副作用嗎？

至于其他方面，到目前為止，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)食用藜麥對(duì)任何的群體產(chǎn)生副作用，尤其是產(chǎn)地優(yōu)、品質(zhì)好、工藝講究的藜麥產(chǎn)品，養(yǎng)生效果是特別好的，營(yíng)養(yǎng)也更全面（比如努卡西藜麥）。不僅沒(méi)有副作用，還能調(diào)節(jié)免疫力、預(yù)防疾病、抗癌、瘦身等效果，適于所有群體食用。

吃藜麥，全家健康

總的來(lái)說(shuō)，關(guān)于藜麥的食用禁忌的問(wèn)題，實(shí)情如上。想要嘗試藜麥的朋友可盡管放心，藜麥并沒(méi)有什么特定的飲食禁忌，及任何副作用，若能將它融入三餐，對(duì)全家的健康更有裨益。

廣東藜麥供應(yīng)商