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藜麥廚房里的“天然藥”。現(xiàn)在的人們習(xí)慣了夏天空調(diào)冬天暖氣，身體違背了自然規(guī)律所以人就很容易生病，人們一生病就會(huì)想著吃藥，俗話說，是藥三分毒。長期依賴藥物對(duì)身體的抵抗力、自愈力都會(huì)有不好的影響。 其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪�，有很多天然“藥片”，既有治療作用又美味可口，今天就為大家推薦幾種藏在我們身邊的“天然藥”！廚房里，到底藏著多少寶貝食物呢？ 天然降脂藥：茄子 首先，茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能，還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。其次，茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與體內(nèi)過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。 洋蔥 ：同時(shí)，董飛俠也指出，洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。而且，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”高密度脂蛋白的含量。 山楂 ：山楂是很好的降血脂食品，山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，含有豐富的維生素C，具有減肥降脂的作用，所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。另外，山楂對(duì)于抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有很好的療效。 天然降壓藥：黑木耳 浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬溫州中醫(yī)院腎內(nèi)科董飛俠在2015年4月20日健康時(shí)報(bào)中醫(yī)版刊文指出，黑木耳是幫助降壓的一劑“好藥”。它可以通過改善血管間接地幫助降壓，有很好的抗動(dòng)脈粥樣硬化、軟化血管和降血壓作用。 芹菜 ：廣州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)師梁倩芳在2016年11月1日健康時(shí)報(bào)糖尿病版刊登的文章中指出，芹菜中有一種植物化學(xué)物質(zhì)，叫做芹菜素，它屬于黃酮類化合物。它具有抗炎、抗過敏和降壓的作用。它可以改善腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，防止血管緊張，可以舒張血管，從而對(duì)降低血壓有一定的作用。 天然安眠藥：蓮子 俗語常說：若要不失眠，煮粥加白蓮。說的就是蓮子具有養(yǎng)心安神的功效。廣東省中醫(yī)院肝病科主任池曉玲在2015年8月13日健康時(shí)報(bào)中醫(yī)版刊文也指出，蓮子的藥用功效早在《神農(nóng)本草經(jīng)》已有記載，被列為上品，認(rèn)為“味甘，平，主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力�！毙∶祝荷虾Ｖ嗅t(yī)藥大學(xué)教授孫麗紅在2017年7月11日健康時(shí)報(bào)中醫(yī)版刊文，小米也是安神助眠的健康食品。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，具有清熱解渴、健胃除濕、和胃健脾安神等功效�，F(xiàn)代研究認(rèn)為，小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，其所含色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。 天然降糖藥：苦瓜 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，能有助降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。 桑葉：桑葉中所含有的蛻皮甾酮進(jìn)入身體之后具有降低血糖的作用，并且還能夠有效的促進(jìn)身體多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化成為糖原，但是對(duì)于正常所需要的血糖不會(huì)造成影響，不僅不會(huì)危害身體健康，反而對(duì)于一些血糖過高的疾病有著很好的抑制作用。此外，它還可以緩解糖尿病的多種癥狀，從而抑制糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)展程度。 天然減肥藥：獼猴桃 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任張曄在2011年7月4日健康時(shí)報(bào)飲食版刊登的文章中指出，獼猴桃富含膳食纖維，其具有高度保水性，因而有助產(chǎn)生較軟糞便及幫助排便，獼猴桃中豐富的果酸也可以加快脂肪的分解代謝。不過，獼猴桃屬寒性水果，脾胃虛寒、貧血、常腹瀉者不可多吃。 赤小豆：中華養(yǎng)生瑜伽協(xié)會(huì)迷羅在2012年8月2日健康時(shí)報(bào)中醫(yī)版刊文，赤小豆有消腫利尿的作用，可以解酒、解毒，降血壓、降血脂，經(jīng)常食用可以起到減肥的效果，尤其是針對(duì)下肢肥胖的人效果更明顯。中醫(yī)講，夏天在五臟對(duì)應(yīng)心，而心對(duì)應(yīng)紅，所以養(yǎng)心臟呢，應(yīng)多吃紅色食物。它性味甘平，入心和小腸經(jīng)，能利水消腫。服用方法很簡單，取赤小豆二兩單煮水或或與適量粳米煮粥。 藜麥：藜麥的營養(yǎng)價(jià)值最顯著特點(diǎn)是不含麩質(zhì)，全蛋白，含有人體必須的9種氨基酸，藜麥被列入首選無麩質(zhì)食物，尤其對(duì)乳糜泄患者，麩質(zhì)不耐受人群，藜麥?zhǔn)羌Z食中的最好選擇。古代印加人稱之為“超級(jí)谷物“。是許多健身愛好者以及減肥人的首選，藜麥比米飯的熱量還要低，吃了不容易胖，健康且又有飽腹感。所以藜麥?zhǔn)菧p肥的首選。
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