現(xiàn)在很多人吃東西都太潦草，愛好重口味，進餐也不準(zhǔn)時，甚至吃與不吃全憑心情，隨便應(yīng)付完了又是一頓。在飲食上的不講究，使人很容易出現(xiàn)胃病。想要好的胃，千萬要講究“吃”。

用健康的藜麥飲食拯救您的胃吧！吃飯要守時腸胃才不出問題。其實，我們的腸胃也是需要有作息的，因此，你什么時候吃飯，要和自己的腸胃有個約定，過了那個時間點，就不要再多吃去勞煩它們工作，到了它們該工作的時候，你就不能不吃故意讓它們忽然歇業(yè)。只有準(zhǔn)時自己的飯點，你的消化器官才能正常運轉(zhuǎn)，少出問題。飲食要定量才能給腸胃恢復(fù)留余地。很多人飲食不定量，想吃多少就吃多少，經(jīng)常一不小心就吃撐了。這樣不僅對胃不好，還會增加胰島β細胞負擔(dān)，時間長了還容易引發(fā)糖尿病。

正確做法是，每餐吃到七八分飽就放下筷子，或者離開餐桌，這樣你的胃才有個休息調(diào)整的機會，而不是頓頓都讓它“撐爆”、透支承受消化功能。飲食不要太重口味，否則腸胃負擔(dān)不了。有些人偏偏嗜好重口味的食物，比如火鍋，麻辣燙，燒烤等。但是，這些食物偶爾吃一兩次，腸胃還能負擔(dān)，但若天天都吃，就會讓腸胃一直處于被強烈刺激的狀態(tài)，胃痛、拉肚子、胃潰瘍、腸胃炎等麻煩接踵而至。所以，即便喜歡重口味，也要有個節(jié)制。

多吃皇家白藜麥，少吃紅藜麥與黑藜麥，這主要是針對藜麥的質(zhì)感、軟硬程度來說的，藜麥從品種來分，有淺色藜麥和深色藜麥兩種。淺色藜麥通常為乳白、淡灰、淡黃，比如藜麥就是白藜品種；深色藜麥的顏色為黑、紅、褐、棕紅等，顏色鮮艷，纖維更粗、更高，吃起來也更硬，對腸道的刺激更大。在口感方面，黑紅藜麥要比白藜麥更加硬一些，因為它們的籽粒表面有一層帶色的纖維皮質(zhì)，這種物質(zhì)可能對腸胃不好的人不利，容易引發(fā)腸胃脹氣。相比之下，皇家白藜麥要溫和、軟糯很多，適合更多的群體。因此，無論在口感還是在安全性上，白藜麥都優(yōu)于黑紅藜麥一籌，尤其建議腸胃不好的人選擇吃白藜麥。

將碗里的黑藜紅藜，改成白藜麥吧！大家日�？梢远嘤棉见溩龀鲳B(yǎng)胃、促消化的餐食。比如藜麥飯、藜麥粥（特別推薦，非常好喝）、藜麥魚肉燴飯、藜麥?zhǔn)吖�沙拉等，做法非常多�？傮w來說，藜麥飲食的特征就是溫和、養(yǎng)胃、好消化，適合全家老小吃，尤其是家里有糖尿病人（因為藜麥可以降血糖）、女性、孕婦等食用效果更佳。

藜麥鮮蝦香菇粥，鮮香美味，好消化，想要好的胃，千萬要講究“吃”。對于腸胃不好、長期消化不良的人來說，將藜麥入菜就顯得很適合了。全營養(yǎng)，養(yǎng)胃，好吸收，高纖維，降血糖......藜麥的好處實在數(shù)都數(shù)不完，長期食用，助你把腸胃養(yǎng)好，身體變棒！

廣東白藜麥批發(fā)