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奇亞籽的好處奇亞籽中含有現(xiàn)代飲食中所缺乏的營(yíng)養(yǎng),奇亞籽中含有豐富的植物性營(yíng)養(yǎng)。奇亞籽提供了現(xiàn)代飲食中所缺乏的純天然食品的營(yíng)養(yǎng)。奇亞籽含有最豐富的植物性營(yíng)養(yǎng)︰Omega-3和Omega-6脂肪酸、膳食纖維、蛋白質(zhì)、抗氧化物、維他命及礦物質(zhì)。 奇亞籽可以保持對(duì)身體釋放的能量,運(yùn)動(dòng)員可食用奇亞籽來提高耐力、幫助關(guān)節(jié)靈活性和肌肉恢復(fù)。其中含有豐富的維生素B,可以幫助提高學(xué)習(xí)和記憶能力。奇亞籽還含有37%的天然纖維,其中80%是不溶性、20%是可溶性的。對(duì)腸道健康產(chǎn)生積極的影響,改善消化系統(tǒng),預(yù)防及改善便秘?梢詼p少患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。 現(xiàn)代生活的人們對(duì)自身體重越來越重視,奇亞籽中含有人體中需要的維生素、礦物質(zhì)和鈣,適用于各年齡層的人群,當(dāng)食用奇亞籽食物后,會(huì)產(chǎn)生飽腹感,這樣即使您攝取的食物少也不會(huì)擔(dān)心缺乏營(yíng)養(yǎng),又能控制體重。 奇亞籽的抗氧化劑和蛋白質(zhì)的含量非常高,這些對(duì)皮膚有著重要的營(yíng)養(yǎng),可以延緩衰老,對(duì)頭發(fā)和指甲有著很好的幫助。蛋白質(zhì)三大基礎(chǔ)生理功能分別是:構(gòu)成和修復(fù)組織、調(diào)解生理功能和供給能量,是人體中必須的營(yíng)養(yǎng)素,每份奇亞籽含有20%的蛋白質(zhì),是提供人體所需的天然來源。 上一篇奇亞籽和蘭香子不同之處下一篇藜麥為什么適合糖尿病患者 |