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備孕和懷孕吃藜麥的好處備孕和懷孕吃藜麥的好處 藜麥中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充葉酸和蛋白質(zhì)，如果你正在備孕，那么藜麥是一種不錯(cuò)的食物選擇。
孕婦可以適當(dāng)?shù)某赞见�，因�(yàn)檗见溨泻写罅康拟}質(zhì)和鐵質(zhì)，同時(shí)含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，能滿足人體內(nèi)多種營(yíng)養(yǎng)需求，孕婦食用后能滿足自身營(yíng)養(yǎng)需求以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)，藜麥中含有大量的粗纖維，孕婦在食用后能夠刺激腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生，而藜麥中的維生素B2也能制造紅血球，緩解孕婦孕期出現(xiàn)的皮膚干燥的情況，還能夠維護(hù)口腔粘膜。 藜麥里面含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于老人、小孩、孕婦等都是不錯(cuò)的選擇呢！
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