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藜麥對女人的好處藜麥對女人的好處 1、補鈣，經(jīng)常喝咖啡的人，都會有輕微的鈣流失，家中常備藜麥，可以改善腿腳抽筋等鈣的表現(xiàn)。 2、女性經(jīng)期或者腰酸，吃幾天的藜麥，可以改善經(jīng)期帶來的不適。 3、瘦身，藜麥可以吃，不用擔(dān)心發(fā)胖。 4、不喝牛奶的，可以用藜麥來補鈣與蛋白質(zhì)。不吃葷的人，用來補全部營養(yǎng)。不愛吃蔬菜的。 用來補維生素 和菠菜是同科植物，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣、磷、鉀以及豐富的B族維生素，比牛奶含鈣量高，比豆類或者肉類蛋白更健康。有全營養(yǎng)食品之美譽。有益于鞏固骨骼、強健體格、有益于腎臟，尤其適合幼童、長者、素食者及女性經(jīng)期腰酸者。蛋白質(zhì)含量為15.4%，是大米的2倍，也高于小麥，等同于奶粉的蛋白含量。幾乎所有谷物中缺乏的氨基酸，在藜麥里，含量豐富且含量高，人體所需的9種氨基酸含量相對平衡，所以，有全蛋白食品之稱。富含豐富的B族維生素；藜麥，是唯一一種目前發(fā)現(xiàn)的單一食物可以滿足人體全部營養(yǎng)的糧食。
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